想保持身材？不要在健身房里練得大汗淋漓了，出來和朋友小聚一下吧！

美國一項研究顯示，保持忙碌的社交生活、與眾多朋友共享歡樂時光有助減輕體重，就算吃得比平時多也沒關系。

效果明顯

美國州立俄亥俄大學研究人員用老鼠做實驗。

研究人員把一群老鼠分成兩組，讓其中一組每幾只為一小組，給它們供應充足的水和食物。這些老鼠每天除了吃喝，幾乎無所事事。另一組老鼠以每15只至20只為一大組生活在一起，它們的活動場地大，可以在跑輪上跑步，在迷宮里“探索”或者玩玩具。

四個星期后，研究人員發現，生活豐富的老鼠體重減輕更多，腹部脂肪減少50%。

研究報告由《細胞—代謝》月刊9月號發表。“我對脂肪減少的程度感到驚訝，”美國科學促進會網站EurekAlert9月6日引述研究負責人馬修·杜林的話報道，“這比你在健身房鍛煉取得的效果還要明顯。”

脂肪轉化

研究人員解釋說，“社交”豐富的老鼠之所以體重明顯減輕，是因為它們體內的白色脂肪轉化為棕色脂肪。

人體內有兩種脂肪：白色脂肪負責儲存熱量，白色脂肪增加，人會逐漸變得臃腫；棕色脂肪分解白色脂肪，產生熱量，維持體溫。

人出生時體內有較多棕色脂肪，隨年齡增長，白色脂肪逐漸取代棕色脂肪，堆積在腰、腹等部位。“通常來說，促使白色脂肪轉化為棕色脂肪存在困難，”杜林說，“如果你非要這樣做，那得在低溫環境中凍幾個月才行。”

研究人員說，“社交”豐富的老鼠體內棕色脂肪增加的另一個原因是大腦中一種名叫“腦源性神經營養因子”的物質增加。

社交重要

雖然無法解釋為何社交會令棕色脂肪增加，但研究證明脂肪對環境變化敏感，這或許對人們如何解決肥胖問題有啟迪作用。

“肥胖不僅是由靜止不動的生活方式和高熱量食物造成，缺乏社會交往也是要素之一，”杜林說，網絡和社會化媒體已經取代面對面的社會交往。

研究報告另一作者曹蕾（音譯）說，群居、生活豐富的老鼠需要處理“鼠際關系”，應對復雜的生活環境，因此，它們面臨的壓力比無所事事的老鼠更大。“人們認為壓力是一種負面因素，但是某些壓力對健康有利，”她說。

曹蕾說，這一研究有望對孤獨與疾病間關系的研究產生影響。

“孤獨對癌癥和死亡有深遠影響，與吸煙的影響等同。社會交往很重要，”她說。

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